• 250 мл сока (апельсин и яблоко)
• 2 ст. л. Формула 1 Голландский шоколад
• 1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3
• 1 зеленое яблоко (или киви)
• 4 кубика льда
  Все хорошо взбить в блендере.
  Калорийность: 346 ккал
  Белок: 16,8 г
  Жир: 2,71 г
  Углеводы: 65,5 г
  Клетчатка: 9,1 г

•  2 ст.ложки коктейля Формула 1 Французская ваниль
• 3 ст.ложки Протеиновой смеси Формула 3
• 1 стаканчик обезжиренного клубничного йогурта (150 г)
• 1 чашка свежей клубники
• 4 кубика льда

Чтобы получить более жидкую консистенцию коктейля, чем парфе, добавьте дополнительно четверть стакана обезжиренного молока, которое нужно сначала взбить в блендере с Протеиновой смесью, и только потом добавить остальные ингредиенты и взбивать еще до тех пор, пока не раскрошатся кубики льда.

Калорийность: 240 ккал
Белок: 31 г
Жир: 0.5 г
Углеводы: 38 г

БАЛАНС ПИТАНИЯ

Р Е Ц Е П Т Ы

• Утренняя свежесть
• Клубничное парфе
• Чемпионский коктейль
• Клубника в шоколаде
• Каша "Вкусная"
• Фруктовое пюре
• Марафонский коктейль
• Пинаколада
• Яблочный пирог
• Мока Лока
• Клубника и шоколад